돈 없이 살 빼는 4가지 방법

By 손지영

Published : Feb. 4, 2015 - 11:05

- Link copied

살을 빼고 싶은데 헬스장이나 개인 트레이너를 고용할 돈이 없는가? 돈이 모자란다고 해서 다이어트나 운동을 못하는 것은 절대 아니다. 지갑사정이 좋지 않아도 효과적으로 운동할 수 있는 방법들을 아래 소개한다.

1. 집 근처 공공기관의 체육시설을 찾아라

(123rf)

수강료가 싸면 시설과 프로그램 질이 떨어진다는 편견은 버려라. 국가에서 운영하는 주민 센터 및 보건소에서 저렴한 값으로 운동을 즐길 수 있다. 왜냐하면 공공기관 스포츠 강사의 경우 학생 수에 따라 수업료가 달라지기 때문에 강사가 수업의 질을 높이기 위해 끊임없이 노력한다고 한다.

2. 인터넷에 올라온 운동관련 동영상을 참조하자

(123rf)

현재 인터넷에는 수많은 운동 관련 동영상이 올라와있다. 많은 사람들에게 검증된 운동코치가 운영하는 웹사이트나 동영상을 찾아서 운동 동작을 따라하라. 그렇다면 PT수업을 받는 것 못지않은 효과를 볼 수 있을 것이다.

3. 운동관련 무료 스마트폰 어플을 이용하자

(123rf)

아무리 돈이 없다고 해도 요즘 스마트폰을 보유하고 있지 않은 사람은 찾아보기 힘들다. 현재 시중에는 무료로 제공되는 수많은 운동도우미 어플리케이션들이 있다. 개인 체질 및 시간에 맞게 운동 스케줄을 짜고 관리해주는 어플들을 적극적으로 활용하도록 하자. 식단기록 어플과 함께 사용하면 더 효과적으로 체중조절에 임할 수 있을 것이다.

4. 대중교통 대신 걷자

(123rf)

대중교통을 이용하는 대신에 걸으면 돈도 절약되고 건강에도 좋다. 회사가 집에서 너무 멀다면 지하철이나 버스에서 몇 정거장 먼저 하차해서 걸어서 귀가하는 것은 어떨까? 다만 오래 걷기 위해서는 편안한 운동화와 들기 편한 가방을 메는 것이 중요하다.

(khnews@heraldcorp.com)

돈 없이 살 빼는 4가지 방법

More from Headlines