Seven in 10 report discomfort from poor sleep quality: survey
10명 중 7명이 수면 질 저하로 불편함 느껴
A recent study shows that 7 in 10 South Korean adults sleep less than seven hours per day, below the recommended level.
최근 연구에 따르면 한국 성인 10명 중 7명이 권장 시간보다 낮은 하루 7시간 미만의 잠을 자는 것으로 나타났다.
The 2026 Korea Sleep Health Report, published by Simmons Korea and the Korean Society of Sleep Medicine, found that 69.2 percent of adults aged 19 to 69 fall short of recommended sleep, based on a survey of 1,000 respondents.
시몬스코리아와 대한수면학회가 발표한 2026 대한민국 수면건강 리포트에 따르면, 19세에서 69세 사이 성인 1000명 중 69.2%가 권장 수면 시간에 미치지 못한다고 한다.
The largest share, 38.5 percent, reported sleeping 6 to 7 hours, followed by 5 to 6 hours (25 percent). More than 72 percent said they experience daytime discomfort due to poor sleep, including loss of focus, physical fatigue and emotional fluctuations.
가장 많은 응답은 6-7시간 수면으로 38.5%였으며, 5-6시간 수면이 25%로 그 뒤를 이었다. 72% 이상이 수면의 질 저하로 낮 시간대에 집중력 저하, 신체적 피로, 그리고 감정 기복 등의 불편함을 경험한다고 응답했다.
More than 20 percent said they had tried sleep medication, while half reported going to bed after midnight. Over 70 percent use digital devices before bed, and 76 percent drink more than one cup of coffee a day, both of which may affect sleep quality.
응답자의 20% 이상이 수면제를 복용한 경험이 있다고 하였으며, 절반은 자정 이후 잠자리에 든다고 답했다. 70% 이상은 자기 전 전자기기를 사용하며 76%은 하루에 커피를 한 잔 이상 마신다고 답했는데, 두가지 모두 수면의 질에 영향을 미친다.
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