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노출의 계절 여름이 다가왔다.
잦은 야근과 과중한 업무량으로 바쁜 직장인도 손쉽게 식스팩 복근을 만들 방법이 유튜브를 통해 공개됐다.
방법은 매우 간단하다.
턱을 괴는 것처럼 한쪽 팔을 책상 위로 올리고서, 팔꿈치를 이용해 책상 아래를 찍어 누르듯이 아래로 힘을 준다.
동시에 같은 편 무릎을 살짝 들어 30초간 버티면 된다.
잦은 야근과 과중한 업무량으로 바쁜 직장인도 손쉽게 식스팩 복근을 만들 방법이 유튜브를 통해 공개됐다.
방법은 매우 간단하다.
턱을 괴는 것처럼 한쪽 팔을 책상 위로 올리고서, 팔꿈치를 이용해 책상 아래를 찍어 누르듯이 아래로 힘을 준다.
동시에 같은 편 무릎을 살짝 들어 30초간 버티면 된다.
영상에 등장하는 트레이너는 “이 운동을 꾸준히 하면 몸의 코어 근육을 강화할 수 있다”며 “아주 간단한 동작이지만 복근을 만드는 데 매우 효과적”이라 밝혔다.
(khnews@heraldcorp.com)
