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(영상) 쉬는 시간 10분...'선생님의 반란'

고무밴드의 탄성을 이용한 스트레칭이 주목받고 있다.
 

(사진=유튜브 캡처)
(사진=유튜브 캡처)

이 운동은 가정이나 사무실에서 손쉽게 할 수 있다. 또 관절에 무리가 가지 않는다는 이점이 있어 주부와 중장년층 사이에 인기가 특히 높다.

시중 요가학원에서도 활용 빈도가 최근 부쩍 늘었다. '스포밴드 요가'라는 수강과목도 생겨났다.

한 강사가 동영상을 통해 동작 몇 가지를 소개했다. 간단한 스트레칭만으로 근력운동 효과를 톡톡히 볼 수 있다는 것이 그의 설명이다. 

앉은 채로 발바닥에 걸거나 주변 물체에 고정해 잡아당기는 방법 등 활용도가 다양하다.


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